魚式游泳推廣的”完全沉浸學習法”，打破一般人對游泳學習的印象，透過研究高手游泳的技術，經過分解，成為讓初學者能快速學成的”分解動作”，學員只要能夠了解分解動作中的重點，練習過後，就能充份的掌握游泳時應該要做的體態與動作。和傳統游泳教學不同，不是拿著浮板，不停的來回打水就是學習，也不是能夠游完25公尺就叫會游泳，應該要把目標設定得更遠。除了先學會游泳，更要游得好、游得快。
台灣魚式公司目前，針對捷泳的學習，推出精通捷泳系列課程，分成L1~L5，由簡入難，一步步讓學員體會游捷泳也能像蛙泳一樣輕鬆，而且還能達到高效率的推進。
而完全沒有接觸過魚式的朋友，除了從線上或到書店購買魚式游泳相關的書籍和DVD之外，我們也推出魚式游泳的體驗課程，透過面對面的陸上講解，讓學員更容易了解魚式的正確觀念，更搭配了下水的實作練習，用一堂課的時間，達到對游泳完全改觀的效果。體驗課程的好處是許多自學的朋友，可以當面詢問教練，對於自身學習遇到的困難或問題點，得到完整且正確的解答。
如果你是游泳的初學者
你可能有到泳池報過名，學習過游泳，或者你在夏天到泳池時，想要自己試試能不能游?但結果通常沒辦法讓你滿意。但其實別灰心，在教練的教學過程，許許多多的學生都有相同的感覺，總覺得費盡力氣，但成果卻有限，看著池中別人游得輕鬆自在，自己卻無法掌握箇中訣竅。這個問題完全與體力無關，而純乎技術。因為即便是馬拉松選手，擁有充沛的體力，有些人還是無法在泳池中游到對岸。
最根本的原因就是陸上運動和水中運動的根本不同。在陸上我們能夠輕易的保持穩定的身體，而在水中對水的恐懼使我們強烈的想要掙扎求生，反而造成力量的浪費，所以在初學者的游泳學習，魚式游泳指導的方向，是讓你了解我們人類在水中，不是一個有效率的推進機器，該如何掌握應有的身體姿態，你可以透過了解這幾個原則：
（1）我們在水中只有5~7%會露出水面
在沒有提供任何動力時，唯一會浮上來的器官是肺。而腳因為距離肺的支撐點太遠，重力將我們的下半身往下拉，肺裏的空氣卻將我們的胸部往上頂，你在水中會呈現一個不平衡的翹翹板的樣子。你會覺得自己在下沉，所以你開始打水、推水來減少下沉的感覺。 有些無比耐力的泳者經過多年練習，儘管可以游得更遠或更久，但他們卻因此浪費了許多體力，因為他們已經習慣了這樣掙扎求生的動作，也沒有找到更有效率的方法來把原本預防下沉所花費的力氣，改變成前進的動力。
（2）水是一堵牆
水的密度幾乎是空氣的1000倍，在水中，你試圖游得更快的同時，阻力也是急速的增加，就像你在水中用走的，甚至用跑的，你就可以感覺到水在你身上施加的阻力。如果在游泳的時候身體下沉，即使你再用力，還是會很快的感到疲倦。所以你要做的是學著怎麼穿過水中，就像一艘船，形成最小阻力的姿勢，讓水流從你身旁流過，而不是和水對抗。
（3）你要如何看待包圍我們的水
雖然在水中，阻力是與我們站在對立面，但是你要前進而向後推水時，卻感覺推不到水，這是因為我們的手掌和身體的比例相對來說，實在是太小了。要用這麼小的力量去推動身體，真的太辛苦了，就算你推水的動作做到完美，能夠提供的動力還是不足以讓你快速推進。而且在陸地上很好用的大塊肌肉，在水中快速的推動，反而讓你的手掌變成切過水中，很難提供你前進需要的推水量。
傳統的游泳教學就是強化那些低效率的技巧：一開始就練雙腳打水，接著再把打水練好一些。然後練習把手臂練習從水面放到前面，然後往後推。當你可以持續的做這些動作時，就開始無止盡的把這些動作練到變成本能為止。但這一切真的夠嗎??為什麼高手還是游得比你快而且比你好??
如果不注意你的身體姿態，你還是在練習你的掙扎技巧而已。
還好魚式游泳提供你這些問題的答案，讓我們進入游泳更高的殿堂，學習魚式游泳的方法吧!!
圖片來源：網路
游泳速度學院 