很多人以為只要常練、用力推水、游得氣喘吁吁就會進步，其實如果你只是要鍛練你的意志力，嚴格來說，這樣也不算錯啦!!

游泳在運動中的定位

但是因為大家都知道，游泳是一項需要更高"協調性"的運動，要達到流暢、高效率的游泳，比起其他跑步或自行車運動，要更高層次的技術訓練。而不是只依靠肌肉量或是精神力。

而在游泳四式當中，目前速度最快，也能保持長距離的泳式，非"捷泳"莫屬"比起符合人體工學且容易理解的"蛙泳"來說，捷泳需要較不同的練習方法，不能依靠模仿就能成功。

如何游得更快?

而在游泳過程中，因為人類並不是設計在水中運動，因此水在身體的旁邊將會形成大量的阻力，造成花費大量的力氣，卻因為阻力的減損，能用來推進的力量降低，輸入的力量和輸出的速度相比，形成效率的低下。一般來說，世界頂尖的游泳選手，能夠轉換力量來推進的比率，大約是7~9%，更何況是一般人，所以我們要提高這個轉換的比率，要從減少阻力來著手，才能事半功倍。不然增加再大的力量，還是不能夠提供你在水中快速移動的能力。

那我該如何減少阻力?

你在游泳的過程中，要提高你的專注力，先求讓身體的軸線與水面平行，然後用你所有的感官去感覺，你在移動的過程中，是否有水花四濺、噗通噗通的聲音，或是看到水中有許許多多的泡泡。這些都是你要不停努力去減少的現象。

而魚式游泳的FreeStyle Mastery系列正是能夠幫助你，最大限度的減少阻力，你也可以透過我們的訓練過程加大你的柔軟度，達到用最放鬆的姿態、最少的肌肉使用量，就能做到最小阻力的游泳姿勢。在此同時你也提高了你的效率。

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