如何轉入藍區的練習呢?

當你在教練的指導下，把全部的練習菜單練過一遍。陳教練將會進行測驗，包括你的游泳時間及心率。如果你可以輕鬆完成動作及把心率控制在範圍內。你就可以準備轉入藍區的練習了。

藍區與綠區的內容類似，還是由身體平衡練習及分解技術所組成，還有少量的全泳。

邁向下一步：紫區練習(更大量的全泳)