綠區主要練習內容是身體平衡練習與分解技術練習，並有少量的完整配合技術練習。
在未來的訓練區域，你還會遇到綠區中的每個動作練習。如果某個練習對你有困難，你可以多花一點時間來熟練。不過也有可能是之前的基礎沒有打好。不管你目前的游泳能力如何，綠區的練習動作都可以帶給你神經及肌肉系統最有效的訓練。
綠區主要練習內容是身體平衡練習與分解技術練習，並有少量的完整配合技術練習。
在未來的訓練區域，你還會遇到綠區中的每個動作練習。如果某個練習對你有困難，你可以多花一點時間來熟練。不過也有可能是之前的基礎沒有打好。不管你目前的游泳能力如何，綠區的練習動作都可以帶給你神經及肌肉系統最有效的訓練。
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