本學院此次招生，將分為A班及B班，兩者不同。
A班指的是僅參加過魚式游泳體驗課程，或是完全沒有接受魚式游泳課程之學員參與。訓練期程為一年，每週上課一次，每次上課1.5小時。
B班指的是您有參與過魚式游泳Freestyle Mastery(L1~L5)系列的團體班或個別班。訓練期程為八個月。
A、B兩班均分為練習期與訓練期。
練習期課程內容以L1~L2為主，練習能促進最大驅動力及最小阻力的分解動作，不是讓你依樣畫葫蘆，而是徹底了解每個分解動作的重點及檢查方法，搭配少量的游泳訓練，增加身體協調性。
訓練期則包括有：
- 最高有氧速度進行巡航
- 間歇訓練
- 較高無氧速度訓練
- 短衝訓練
- 乳酸耐力訓練
- 乳酸忍受訓練
以下為訓練期程表，您可以先參考~
游泳速度學院 